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1、一閨蜜電話跟我訴苦：“前兩天我拔智齒吭都沒(méi)吭一聲，今天居然被我媽罵哭了。”

 

問(wèn)其緣由，答：“更年期到了唄。”

 

還有一個(gè)閨蜜說(shuō)：“我最近都不敢回家，連我家的貓看見(jiàn)我媽?zhuān)际琴N著墻角走的。”

 

網(wǎng)上還看到網(wǎng)友調(diào)侃：跟更年期的媽媽在一起，你還是閉嘴比較好，因?yàn)槟愠隹诘拿恳粋€(gè)字都可能踩到雷區(qū)，但是，你不說(shuō)話的時(shí)候也是在雷點(diǎn)上的。

 

總結(jié)起來(lái)，大家眼中的更年期媽媽?zhuān)褪钦炫瓪庵当?、懟天懟地懟空氣的形象?nbsp;

2、為啥媽媽們到了更年期，就突然變得“不可理喻”了呢？更年期綜合征是怎么回事呢？

 

中醫(yī)認(rèn)為更年期綜合征是腎氣不足，天癸衰少，以至陰陽(yáng)平衡失調(diào)造成的，是人體生理變化的自然規(guī)律。

 

《黃帝內(nèi)經(jīng)》記載：“女子七歲，腎氣盛，齒更發(fā)長(zhǎng)；二七天癸至，任脈通，太沖脈盛，月事以時(shí)下，故有子；七七，任脈虛，太沖脈衰少，天癸竭。”

 

“天癸”即是月經(jīng)。從這段文字記載可以看出，天癸至和天癸竭是女性從發(fā)育到衰老的兩個(gè)階段。天癸的“至”，與腎氣盛最為密切，也就是說(shuō)，天癸，是在腎氣充盈的條件下，自然而然到來(lái)的。換言之，腎氣不足時(shí)，天癸或即不至。當(dāng)腎氣衰弱時(shí)，天癸自然就消失了。

 

女性每個(gè)月的生理期是人體排毒的一個(gè)重要途徑，“七七”天癸竭，也就是女性在大概四十九歲左右月經(jīng)就不來(lái)了，即“絕經(jīng)”，排污濁瘀血的通道也關(guān)閉了。隨著腎氣不足，天癸衰少，人體易生陰虛內(nèi)熱，自然人就容易出現(xiàn)潮熱盜汗、脾氣大的癥狀。

3、上文已提到，引起更年期癥狀的主要原因是腎氣不足，天癸衰少。因而針對(duì)更年期問(wèn)題的調(diào)理，通常從補(bǔ)腎入手，調(diào)和人體陰陽(yáng)。

 

在此，給大家推薦一種特殊的灸法：臍灸。“臍”即“肚臍”，也就是“神闕穴”。為何推薦臍灸呢？

 

《難經(jīng)》之六十六說(shuō)：“臍下腎間動(dòng)氣者，人之生命也，十二經(jīng)之根本也。”腎間動(dòng)氣指的就是人的先天之氣，即“元?dú)?rdquo;。故灸此處以補(bǔ)脾腎，益精氣。

4、那具體如何操作呢？我們來(lái)看一下。

 

1、灸前按導(dǎo)

環(huán)揉腹部10分鐘，按壓肚臍9次，撥兩邊天樞各9次，這樣有利于灸火的滲透。

 

2、臍灸方法

將炒好的海鹽鋪在肚臍中（海鹽炒一下是為了祛濕），切一片薄薄的生姜，用牙簽扎幾個(gè)小孔，放在肚臍上，再把艾絨做成艾柱放在姜片上點(diǎn)燃，每次施灸一小時(shí)左右，建議每三天做一次臍灸。

 

為什么要用鹽呢？中醫(yī)認(rèn)為五味入五臟，咸味入腎，可以補(bǔ)益腎精。放姜片既可以溫通經(jīng)絡(luò)，同時(shí)也能隔熱防燙傷。

 

3、配合懸灸

臍灸做完后，建議每側(cè)太溪各懸灸10分鐘。

 

太溪為腎經(jīng)原穴，腎主水，水克火，同時(shí)腎主收藏，能很好改善潮熱盜汗。

 

4、灸后操作

建議每次灸后配合走罐或刮痧，可選擇的經(jīng)絡(luò)為督脈、膀胱經(jīng)、手陽(yáng)明大腸經(jīng)、任脈、足陽(yáng)明胃經(jīng)、膽經(jīng)。

 

建議每次選擇其中的一到兩條經(jīng)絡(luò)進(jìn)行走罐或刮痧。

 

更年期綜合征本為虛，標(biāo)為熱。艾灸以補(bǔ)為主，灸后走罐或刮痧通經(jīng)絡(luò)，艾火進(jìn)去以后才不至于瘀滯化火而加重癥狀。只有通補(bǔ)結(jié)合，才能從根本上調(diào)理好更年期癥狀。

 

5、注意事項(xiàng)

做臍灸我們應(yīng)該注意什么呢？

 

▲  空腹或剛吃完飯不宜做臍灸。

 

▲  做完臍灸注意腹部保暖，禁止立馬吃生冷瓜果。

 

▲ 更年期建議盡量早睡，防止熬夜傷血，加重更年期癥狀。

 

▲ 對(duì)于一些更年期癥狀特別明顯的，每天晚上可以配合使用艾草水泡腳，引氣下行。

 

更年期是人體生理變化必然經(jīng)歷的一個(gè)階段，面對(duì)更年期的種種癥狀，雖然沒(méi)有必要恐慌，但也要慎重對(duì)待。調(diào)理好更年期問(wèn)題，人生的新階段將會(huì)有新的精彩。